Zumba : Cours chorégraphiés sur des rythmes latinos et des musiques variées. Cours fun qui permet de tonifier l'ensemble du corps. Prévoir une paire de chaussures propres, une bouteille d'eau, une serviette.

Fitness : Cours axé sur le travail cardiovasculaire et renforcement musculaire de l'ensemble du corps, à l'aide du poids du corps ou de petits matériels (haltères, bâtons, tapis...) Ce cours complet permet de renforcer, tonifier l'ensemble du corps et de travailler les capacités physiques tels que la coordination, la force, l'endurance musculaire... Prévoir une paire de chaussures propres, une bouteille d'eau, une serviette, un tapis de sol.

Pilates : Cours de renforcement musculaires utilisant une méthode douce. Ce cours a pour objectif d'améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds (engagement des muscles de l'abdomen, périnée, transverse).  Les mouvements sont en lien avec la respiration. Prévoir une bouteille d'eau, une serviette, un tapis de sol.

Zen Attitude : cours de renforcement postural doux et étirements, s'inspirant des cours de pilates, yoga, stretching, détente…). Prévoir une paire de chaussures propres, une bouteille d'eau, une serviette, un tapis de sol.

Cardio Boxing : Cours cardiovasculaire qui permet de se défouler. Il s'inspire de mouvements d'art martiaux tel que la boxe. Sans adversaire, on effectue des mouvements pieds poings "dans le vide". Ce cours permet de tonifier le corps et de travailler la coordination. Prévoir une paire de chaussures propres, une bouteille d'eau, une serviette, un tapis de sol.

Gym Bien Etre (Seniors) : Un cours ayant pour objectif de valoriser la gym douce, l'équilibre, la tonification musculaire, la prévention des chutes... avec des techniques non traumatisantes. La gym douce s’adresse à tous sans condition de forme physique ou d'âge. Prévoir une paire de chaussures propres, une bouteille d'eau, une serviette, un tapis de sol.

Cours Enfants : Avec la séance de Gymnastique Volontaire 3-9 ans, votre enfant va vivre des activités physiques et sportives diversifiées lui permettant de développer ses habiletés motrices, d’explorer son environnement, de stimuler son imaginaire et de s’engager vis-à-vis de l’autre. Toutes les situations pédagogiques vont venir, ici, encourager son autonomie. A chaque séance EPGV, nous incluons des jeux sportifs et d’expression se rattachant à des disciplines aussi diverses que la gymnastique, l’expression corporelle, l'acrosport, etc. Grâce à ces différentes activités, l’enfant est amené à courir, sauter, lancer, attraper, lutter, tourner, se suspendre ou encore se servir d'un instrument (crosse, raquette, etc.).
Notre pédagogie :

• Mettre l’enfant en permanence en activité,

• Proposer différentes formes d’organisation avec du jeu libre, de la découverte, et du jeu codifié,

• Prendre en compte et respecter les différences de chacun,

• Donner de l’importance à l’amusement, à l’imagination, à la réussite, à la confiance, à la créativité et à la coopération,

• Valoriser les progrès et non la performance,

• Garantir une sécurité optimale.